Avoir un ventre plat est un objectif que vise toute femme soucieuse de préserver sa ligne ainsi mais aussi sa santé. Il faut savoir que perdre les rondeurs qui se situent au niveau de la taille et des hanches permettent de réduire les risques cardiovasculaires qui surviennent à l’âge mature. En effet, la localisation de la graisse abdominale est, non seulement inesthétique mais dangereuse pour la santé.
Aussi, il est recommandé de faire des efforts pour éliminer cette graisse et parvenir à conserver un abdomen plat et musclé.
Objectif ventre plat !
Peut-on perdre la masse graisseuse abdominale ?
Il est vrai qu’il n’est pas toujours facile de cibler une partie de son corps pour maigrir. Après un régime, il arrive qu’on perde du poids là où il ne faut pas et c’est malheureusement une constatation souvent évidente. Même les femmes les plus minces, s’arrondissent au niveau de l’abdomen notamment à la ménopause. Pourtant, avec un peu de bonne volonté et surtout de la persévérance, on peut obtenir de bons résultats.
Pour cela, un régime équilibré mais aussi des exercices adaptés permettent d’atteindre l’objectif visé.
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Alimentation et exercices
Une alimentation riche en fibres permet de lutter contre les mauvaises graisses qui s’entassent sur la ceinture abdominale. En privilégiant les légumes et les fruits riches en fibres, l’organisme reçoit d’excellentes sources de vitamines, de protéines et d’antioxydants.
Cependant ce programme minceur ne suffira pas à avoir un ventre plat, il faut en parallèle pratiquer des exercices intensifs, d’endurance et qui ciblent principalement la partie abdominale pour la muscler. Faire du vélo, du footing, de la natation permettent d’atteindre son but. Dans certains centres de remise en forme, des activités sont pratiquées pour muscler ses abdominaux, soit à l’aide d’appareils soit à l’aide d’exercices localisés. Pour celles qui privilégient la marche rapide, il est important de faire rentrer le ventre durant toute l’activité, en reprenant sa respiration de temps pour un résultat optimal. Certains massages sont également indiqués pour éliminer la graisse du ventre avec, parfois, l’utilisation de crèmes adaptées.
En résumé, pour arriver à ses fins, il est nécessaire d’avoir une bonne hygiène de vie, de favoriser la consommation de l’eau à la place des boissons sucrées et d’avoir une activité physique régulière.
A propos de l’auteure :
Marina aime la vie et aime se sentir bien dans sa peau de femme mature, assumant à 100 % son désir de plaire, de se plaire, d’être bien dans les bras d’hommes jeunes, de ceux qui la font vibrer comme avant. Elle offre ses conseils aux femmes qui aimeraient s’épanouir, et aux hommes tentés par l’aventure cougar !
